“母乳喂养:优质母乳何处来?”文章摘要:母乳喂养:优质母乳何处来?:现代妈妈都知道母乳喂养的好处,也都在坚持母乳喂养。有的妈妈不禁会问,母乳的“量”能把握,“质”怎样把握呢?怎样才能提高母乳的质量,给宝宝优质的母乳呢?
设为首页
收藏本页
联系我们
返回首页
孕前准备
怀孕知识
分娩知识
坐月子
产后恢复
新生儿
婴儿
幼儿
母婴用品
婴儿喂养母乳喂养辅食添加婴儿护理婴儿用品婴儿保健婴儿湿疹试管婴儿
  您现在的位置: 生育健康网 >> 婴儿 >> 婴儿喂养 >> 母乳喂养 >> 正文
母乳喂养:优质母乳何处来?
发布栏目:母乳喂养  阅读次数:  更新时间:2009-6-23 22:11:58 【字体:

         现代妈妈都知道母乳喂养的好处,也都在坚持母乳喂养。有的妈妈不禁会问,母乳的“量”能把握,“质”怎样把握呢?怎样才能提高母乳的质量,给宝宝优质的母乳呢?

  优质母乳吃出来

  指导专家/冯翔(中山大学公共卫生学院营养学系副教授)

  母乳是婴儿的最佳食物,母乳喂养是人类哺育下一代的天然喂养方式。 哺乳期的妈妈要吃得够好、营养够充足才能有优质的母乳给宝宝。

  优质母乳必需的营养物质

  1. 充足的碳水化合物:妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。

  2. 优质的蛋白:蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

  3. 适量的脂肪:脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与婴儿的大脑发育。

  4. 足够的矿物质:瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

        5. 必须的维生素:深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当的晒太阳可补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

          母乳妈妈需要当心的食物

         食物可能症状专家点评圆白菜、洋葱、大蒜、黄瓜等蔬菜打嗝;情绪易怒。症状通常会持续一天以上,之后自行消失。圆白菜、洋葱、大蒜、花椰菜等蔬菜含一定的膳食纤维,由于婴儿胃肠道功能尚不完善,不宜直接摄入这类蔬菜,但是摄入适量的蔬菜对于补充乳母的维生素含量及预防便秘方面有一定的效果。牛奶制品(牛奶、奶酪等)鸡蛋、小麦、玉米、鱼、大豆、花生等腹泻、皮疹、打嗝、流鼻涕、咳嗽或者局部充血等过敏症状;情绪上会易怒。有家族过敏史的新生儿母亲应在哺乳期避免食用牛奶、鸡蛋、鱼、花生、坚果等;当然无过敏史的乳母则需补充适量的牛奶及优质蛋白以满足机体营养需要。橙子、柚子、桔子等这些水果具有刺激性。可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。橙、柚、桔等水果富含维生素C,对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定。巧克力巧克力含有可可碱,可能对宝宝的胃产生刺激。可能出现腹泻等症状,并且易怒。如乳母过多食用巧克力,对婴儿发育可能会产生不良影响:巧克力所含的可可碱可能会伤害婴儿的神经系统,并出现肌肉松弛,排尿量增加等,导致婴儿消化不良,睡眠不稳;另外,进食过多的巧克力还会影响食欲,造成乳母营养摄入不足。

          妈妈吃的食物经过消化进入到母体的血液循环,其中一部分会进入乳汁中。虽然这个量是相当微小的,但是对于刚刚出生不久身体很敏感的宝宝来说,已足以对他们产生影响。除了辣椒、咖啡这种很刺激的食物之外,还有很多看上去很安全的食物也可能会影响到的乳汁的质量,导致宝宝产生一些反应。

1 2 3  下一页  最后一页



  • 下一篇文章:

  • 上一篇文章:

  • 温馨提示:看了“母乳喂养:优质母乳何处来?”的网友一般还会看下面这些文章
    网友最新推荐文章   母乳喂养最关注的文章

    性生活后能马上喂

    怎样有效控制宝宝
    普通文章 孕40周:职业女性如何实现哺乳计
    普通文章 夜里喂奶方法
    普通文章 专家告诉你母乳喂养好处多
    普通文章 为什么母乳喂养很难普及?
    普通文章 影响母乳分泌的因素有哪些
    普通文章 哪些母亲不宜哺乳
    普通文章 喂奶时应注意的事情
    普通文章 健康成长从母乳开始
    普通文章 母乳喂养的好处
    普通文章 母乳喂养能减少儿童期的尿床
    推荐文章 性生活后能马上喂奶吗
    推荐文章 怎样有效控制宝宝吐奶?
    普通文章 哺乳妈妈 别让奶水上火
    普通文章 宝宝早晨醒来太早怎么办
    普通文章 新生儿母乳喂养五宜
    普通文章 宝宝吐奶有奶瓣是怎么回
    普通文章 新生儿睡眠不好怎样喂养
    普通文章 吐奶后要及时喂宝宝吗?
    普通文章 宝宝吐奶日常护理要点
    普通文章 怎样避免奶水进入气管
    婴儿热门话题
    1、母乳喂养多长时间好
    2、母乳喂养的好处
    3、母乳喂养不能吃什么
    4、宝宝几个月添加辅食
    5、8个月宝宝辅食
    6、婴儿护理常识
    7、试管婴儿费用
    8、婴儿湿疹
    9、婴儿湿疹怎么治疗
    10、婴儿湿疹用什么药
    11、婴儿游泳
    12、婴儿补钙
    13、婴儿奶粉
    14、婴儿床
    15、婴儿车
    16、婴儿便秘
    17、婴儿咳嗽怎么办
    18、婴儿拉肚子什么办
    19、婴儿长痱子怎么办
    20、婴儿荨麻疹
     
    婴儿热门文章
    推荐文章 10大畅销奶瓶排行榜
    普通文章 婴儿用什么奶瓶好
    推荐文章 性生活后能马上喂奶吗
    普通文章 十一个月的宝宝发育指标
    推荐文章 怎样有效控制宝宝吐奶?
    普通文章 哺乳妈妈 别让奶水上火
    普通文章 婴儿不吃奶瓶怎么办好
    普通文章 二个月宝宝的发育指标
    普通文章 宝宝早晨醒来太早怎么办
    普通文章 贝亲婴儿用品怎么样
    母乳喂养栏目介绍
       母乳喂养栏目介绍母乳喂养的好处,解答母乳喂养多长时间好、母乳喂养不能吃什么等母乳喂养热门问题,帮助哺乳期的妈妈更好的喂养婴儿
    免责声明:母乳喂养:优质母乳何处来?生育健康网收集于互联网并加以整理,供孕妇和父母参考如有冒犯,敬请告知!

    搜索相关文章建议用以下关键字:母乳喂养,优质母乳,母乳质量,提高母乳质量
    闽ICP备08011103号Copyright 2007 - 2010 www.birthhealh.com All Rights Reserved.