生育健康网网友：我家男宝宝十一个月，我一年的哺乳假要结束了，以前是每天早上上班喂好出门，每天中午、下午各回家一次（特地把家租在单位附近），现在哺乳假要结束了，我已经把宝宝的饮食调整为一日三顿，但是中午吃完后到午睡前还要吃母乳，下午午睡醒了也要吃一顿（15：30到16：00），以后我不能回家喂了，单位有规定，那我该怎么坚持母乳喂养呢？每天就早晚两次母乳，宝宝摄奶量够不够？母乳会不会减少呢？万一到天热了我奶水不够了怎么办？（天热不能断奶吧？）

        　柳淼：您好，您可以有多种方法呀。

         方法一：您可以在上班前把奶水挤到奶瓶里，保存在冰箱中，等宝宝饿的时候，取出来热一热吃即可；

　　方法二：可以用奶粉代替白天的母乳。因为这个时期母乳的营养已经无法满足宝宝的生长发育需要了，而按月龄配制的奶粉，而根据宝宝的需要而添加了一些营养成分在里面，更适合宝宝的生长发育，所以可以用部分奶粉代替母乳；

　　方法三：您可以把宝宝的喝奶时间调整到早上上班之前和晚上下班以后，白天宝宝如果想喝奶，可以用辅食或豆奶等代替。

　　方法四：必要时，您也是可以给宝宝断奶的。

　　总之，这个时期的宝宝要逐渐习惯以奶类为主的饮食结构转变为以食物为主的饮食结构，也为以后宝宝养成良好的饮食习惯打下基础。一般都是早晚喂两次奶，白天则以三餐为主，每天奶量维持在500～600ml之间即可。

　　网友交流：我建议楼主采用挤奶的方式，即专家的推荐的第一种方法。我四个月产假结束后至今一直就是采用这个方法的，宝宝吃得很好，奶量也一直很充足。所以，通过实践证明，这个方法是可行的。我个人认为，如果条件允许，建议让宝宝吃到自然断奶，这样对宝宝是比较好的。

　　本文来自母婴健康育儿问答