婴幼儿最常见的是缺铁性贫血。所以，通常说的补血主要是指补铁，最好是吃一些含铁的食物。动物的肝，动物的血，其他如瘦肉、黄豆、木耳、蘑菇、芝麻酱等含铁也不少，蔬菜中菠菜含铁较多。多吃这些含铁食品可以预防和治疗贫血。

　　食物中铁的吸收受其他一些因素影响。例如，菠菜中的草酸会影响铁吸收，怎么办?先在开水里煮几分钟，草酸便会溶在水里了。另外，食物中若含太多的钙，如豆腐、植酸盐（麸皮中）都会使铁吸收减少。但另一些物质，如维生素C、胃中的胃酸和乙醇等则有助于铁的吸收，所以，贫血的小朋友在补铁的同时，要多吃水果和蔬菜。

　　已经患了贫血症，特别是较重的贫血，那就应该请医生诊治，除了食疗法之外，可以服用一些补血药物，西药的铁制剂，有硝酸亚铁、枸椽酸铁、注射用的右旋糖酐铁等。除缺铁性贫血外，其他各种原因贫血要用不同的方法治疗。

　　贫血，重在预防。要给宝宝吃各种营养物质，这样，每天都能摄入全面丰富的营养，才不会造成贫血。